როგორ მოვარჯულოთ ტვინი, რომ დარჩეთ ორიენტირებული მნიშვნელოვან საქმეებზე, რაც შედეგს იძლევა

თქვენ ერთდროულად ასრულებთ მრავალ ამოცანას, რომ ვერაფერი მიიღოთ. თქვენ მარტივად კარგავთ ფოკუსს და გადატვირთულობთ ამდენი საქმით. გადაადგილებები, როგორც ჩანს, ყველგან არის, რაც თითქმის შეუძლებელს ხდის ყველაფრის შესრულებას.

სანამ ამას შეიცნობთ, დღეში თქვენი ოცდაოთხი საათი დასრულებულია და თქვენ ჯერ კიდევ არ დაასრულეთ დავალება, რომელიც თქვენ უნდა შეასრულოთ.

დრო ძალიან მნიშვნელოვანი რესურსია. მას შემდეგ რაც თქვენი ხელიდან გაძვრება, გზა აღარ შეგიძლიათ უკან გაბრუნოთ.

ჩვენ ყველას ერთნაირი საათები ეძლევა. ბევრი იტყვის, რომ განსხვავება იმაში მდგომარეობს იმაში, თუ როგორ ვიყენებთ ამ საათებს, მაგრამ მე ვიტყოდი, რომ ყურადღება გაცილებით მნიშვნელოვანია, ვიდრე ჩვენი დრო.

ჩვენ შეგვიძლია გქონდეთ მსოფლიოში ყველა დრო, მაგრამ თუ ჩვენი ყურადღება ყველგან არის გავრცელებული, ჩვენ ძლივს მივიღებთ ჩვენს მიერ მიღებულ შედეგს.

როგორც ტონი რობინსმა თქვა,

”სადაც აქცენტი მიდის, ენერგია მიედინება”.

როგორ ახდენს ტვინი ყურადღებას

ტვინი არის ძლიერი ორგანო, რომელსაც შეუძლია ინფორმაციის დატვირთვის დამუშავება. ის აკონტროლებს თქვენს ქცევას იმისდა მიხედვით, თუ როგორ აყალიბებთ მას. მას აქვს შესანიშნავი თვისებები, რომელსაც შეუძლია ნერვული კავშირების გადაბრუნება ახალი ჩვევების გასაძლიერებლად და ცუდი ქცევის შესუსტების მიზნით.

ამასთან, მას აქვს ფუნდამენტური დაუცველობა, რაც შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს შესრულებაზე და პროდუქტიულობაზე. ტვინი ძალიან მგრძნობიარეა ჩარევის ან განადგურებისგან.

ტვინს აქვს შემეცნებითი კონტროლის შეზღუდული შესაძლებლობები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მიზნებზე და განადგურებასთან ბრძოლის უნარზე.

წიგნში „დაშლილი გონება: უძველესი ტვინი მაღალტექნოლოგიურ სამყაროში“, ავტორები ადამ გაზზალი და ლარი როზენი წარმოგიდგენთ საფუძვლიან ახსნას იმის შესახებ, თუ როგორ იკლებს შესრულება იმ ინტერვენციების გამო, რომელსაც ექმნება ტვინი.

ხშირ შემთხვევაში, თქვენ გაქვთ კონკრეტული მიზანი, მაგრამ რაღაც გიბიძგებთ ამ მიზნის წარმატებით შესრულებაში. ჩარევა არის ის, რაც სხვა პროცესს აფერხებს. ეს შეიძლება იყოს შინაგანად გამოწვეული ან გარედან ინსპირირებული სენსორული სტიმულებით.

ჩარევა შეიძლება იყოს განადგურების ან შეფერხების ფორმით.

როდესაც გონებაში შემთხვევითი აზროვნება გაწუხებთ, შინაგანად განიცდიან ყურადღებას. როდესაც თქვენი ტელეფონისგან ან თქვენს გარშემო არსებული შეტყობინებით იპარავენ თქვენს ყურადღებას, თქვენ გარეგნულად განიცდიან ყურადღებას.

უმეტეს დროს, თქვენ გინდათ უგულებელყოთ ეს განადგურებები თქვენი მიზნის მისაღწევად. თქვენ ან გაიმარჯვებთ მათ წინააღმდეგ, ან ისინი იმარჯვებენ თქვენს წინააღმდეგ.

შეფერხებები, მაშინ ხდება, როდესაც თქვენ მიიღებთ შეგნებულ გადაწყვეტილებას, ერთდროულად ერთზე მეტი დავალების შესრულებას. თქვენ ცდილობთ ერთდროულად შეასრულოთ სხვადასხვა დავალებები სხვადასხვა მიზნით. ეს არის ის, რასაც ბევრს უწოდებენ, როგორც მულტიმეტიზაციას, მაგრამ მისი ბუნება უბრალოდ „ამოცანის შეცვლაა“.

ბევრი ადამიანი იჯერებს, რომ მრავალრიცხოვში დიდია. ისინი ძალიან ამაყობენ იმით, რომ მათ თავიანთ რეზიუმეზე აცლიან. ბევრი დამსაქმებელი ასევე აყენებს დიდ მოთხოვნებს თავის თანამშრომლებზე და ითხოვს მათ ერთდროულად მრავალი დავალების შესრულებას.

მაგრამ ტვინი არ ემხრობა ამ ტიპის პირობებს.

ნეირომეცნიერმა რიჩარდ დევიდსონმა აღმოაჩინა, რომ საკვანძო მიკროსქემის პრეფრონტალური ქერქის დროს ხდება მკვეთრი ფოკუსის დროს სინქრონიზებულ მდგომარეობაში.

რაც უფრო ძლიერია ფოკუსირება, მით ძლიერია ნერვული საკეტი, რომლის საშუალებითაც ადვილია დავალების შესრულება.

მკვეთრი ფოკუსირების დროს, ტვინი რუქებს ასახავს თქვენს მიერ უკვე იცით ინფორმაციას, რომ დააკავშიროთ ის, რასაც ისწავლით.

დანიელ გოლემანმა თავის წიგნში Focus: The Excellentness of the Hidden Driver გაუზიარა:

”მუშაობის უკეთესობის მისაღწევად ტვინის ოპტიმალური მდგომარეობა აღინიშნება უფრო მეტი ნერვული ჰარმონიით - მდიდარი, კარგად დროული ურთიერთკავშირებით ტვინის მრავალფეროვან უბნებს შორის. ამ სახელმწიფოში, იდეალურად, სქემები, რომლებიც საჭიროა დავალებისთვის, საკმაოდ აქტიურია, ხოლო ის არარელევანტური არის მშვიდი, ხოლო ტვინი ზუსტად აკმაყოფილებს იმ მომენტში არსებულ მოთხოვნებს. როდესაც ჩვენი ტვინი იმ ზონაშია, ჩვენ უფრო სავარაუდოა, რომ პირადად შევასრულებთ ჩვენს პერსპექტივას. ”

ყურადღება დაუფლების ძალიან მნიშვნელოვანი უნარია. ძნელია არაფრის გაკეთება, თუ იშვიათად გაქვთ ყურადღება გამახვილებული დიდხანს, თქვენს ტვინში კოდირების მიზნით.

ყურადღება არის თქვენი გასაღები, რომ გახსნათ პროდუქტიულობის კარი და უკეთესი შესრულება.

თუ ყურადღება ძალიან მნიშვნელოვანია ტვინის ოპტიმალური შესრულებისთვის, რატომ ვთანამშრომლობთ ჩარევის გამომწვევი ქცევით?

ორი მიზეზი, თუ რატომ ერევა ჩვენი ყურადღება

როდესაც თქვენ იცით, რატომ ხდება მოვლენების მიზეზები, უფრო ადვილია შეიმუშაოთ გეგმა, რომელიც ამ მიზეზებს მიმართავს. მიხვდებით, თუ როგორ ამცირებს ყურადღების ნაკლებობა თქვენს შესრულებას. თქვენ შეიტყობთ, თუ როგორ უნდა დააკავშიროთ თქვენი მიზნები იმასთან, რასაც ტვინი ემხრობა.

1. ტვინი ეძებს სიახლეს

თქვენ იცით, რომ რაღაცის დასრულება გსურთ, მაგრამ უფრო მეტად ხართ მიდრეკილნი შეარჩიოთ თქვენი ტელეფონი და შეამოწმოთ თქვენი შეტყობინებები. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ იმსახურებთ შესვენებას. მაგრამ 15 – წუთიანი შესვენება ხდება ერთსაათიანი შემთხვევითი გადაადგილება თქვენი ახალი ამბების საშუალებით.

ეს ხდება იმის გამო, რომ ტვინი აფასებს სიახლეს. მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ სიახლე ასოცირდება ტვინში ჯილდოს დამუშავებასთან.

ადამიანების უმეტესობა მხიარულია და დაუყოვნებლად ჯილდოს ეძებს.

კვლევისას, ავტორებმა ბუნზეკმა და დიზელმა განმარტეს, რომ ტვინში არის ისეთი ფართობი, რომელსაც ეწოდება ნივთიერება ნიგრა / ვენტრალური სეგმენტური არე ან SN / VTA. იგი პასუხობს ახალ სტიმულებს და მჭიდრო კავშირშია ჰიპოკამპუსთან და ამიგდალასთან, რომლებიც დიდ როლებს ასრულებენ სწავლაში და მეხსიერებაში.

მათ ექსპერიმენტში დაადგინეს, რომ SN / VTA მხოლოდ მაშინ გააქტიურდა, როდესაც ნაჩვენებია ახალი სტიმული. ტვინის რეაქცია სიახლეზე აჩვენებს დოპამინის მომატებულ დონეს, რომელიც მჭიდრო კავშირშია "ჯილდოს ძიების გამოცდილებასთან".

წიგნში „დაშორებული გონება“ ავტორებმა თქვეს:

”სიახლის დატვირთვა უდავოდ უფრო მაღალია, როდესაც ხშირად ხდება ახალი დავალებების გადაადგილება, ვიდრე უბრალოდ დაყენება, ამიტომ ლოგიკურია, რომ ჯილდოს ჯილდოს, და ამრიგად, მხიარული ფაქტორიც გაუფასურდება, როდესაც მრავალკონტაქტებს ასრულებენ. გარდა ამისა, ადრინდელი ჯილდოს მიღების აქტი უფრო მეტად ფასდება, თუნდაც დაგვიანებულ ჯილდოს უფრო მეტი საერთო ღირებულება ჰქონდეს. ”

2. თქვენ ხართ ინფორმაციის მაძიებელი არსება

ბუნებით, ჩვენ ინფორმაციას ეძებენ არსებები, რომლებიც აშკარაა უძველესი დროიდან. სინამდვილეში, ინფორმაციის საკვებად იქნა შედარებული საკვები საკვები პროდუქტები, რომელიც განვითარდა პრიმატებს შორის.

წარსულში ცხოველები იკვებებოდნენ საკვებს, რათა გადარჩნენ. ნეირომეცნიერმა ადამ გაზზალიმ და ფსიქოლოგმა, ლარის როზენმა გამოიყენეს ეს მექანიზმი, როგორც საფუძველი იმის ახსნა, თუ რატომ ვართ ჩართული ჩარევის გამომწვევი ქცევა.

ევოლუციურმა ბიოლოგმა ერიკ ჩაროვმა შეიმუშავა ფერმირების ოპტიმალური თეორია, რომელიც ცნობილია როგორც ”მარგინალური ღირებულების თეორემა”. იგი ბრუნავს იმ იდეის გარშემო, სადაც ორგანიზმებს მოსწონთ მაქსიმალური სარგებელი მიიღონ მინიმალური ძალისხმევისთვის.

ცხოველები საკვებს იკვებებიან "ბუჩქოვან" გარემოში, სადაც გვხვდება საკვები, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით. ისინი პაჩიდან პაჩამდე გადადიან, სადაც არის კვების რესურსები, სანამ დროთა განმავლობაში არ ამოფლდება. თუ მომდევნო პაჩზე მოხვედრა ადვილია, ცხოველი უბრალოდ გადაადგილდება საჭმლის მოსაძებნად. თუ ეს ძალიან დიდ ძალისხმევას მოითხოვს, ისინი სავარაუდოდ მაქსიმალურად გაზრდიან მიმდინარე პაჩს გადაადგილებამდე.

ეს თეორია ეხება ადამიანებს შორის ინფორმაციის მისაღებად.

იმის ნაცვლად, რომ კვების რესურსები იხმაროთ, ინფორმაციისთვის იკვებებით. თქვენ გადახვალთ სხვადასხვა ვებსაიტებიდან ან რესურსებიდან, რადგან თანდათანობით ამცირებთ მათგან მიღებულ ინფორმაციას.

როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენ მიიღეთ ის, რაც გჭირდებათ, თქვენ შეწუხებულ ინფორმაციას აკეთებთ იმავე პატჩიდან. თქვენი პატჩის შემცირების შესახებ თქვენი ცოდნის გამო, თქვენ გადაწყვიტეთ გადახვიდეთ ახალ რესურსზე, რაც მაქსიმალურ სარგებელს მოგცემთ თქვენი მინიმალური ძალისხმევისთვის.

ეს ხდება მაშინ, როდესაც შემდეგ წიგნს კითხულობთ, მაშინაც კი, როდესაც მიმდინარე წიგნის კითხვა ჯერ არ დასრულებულა. ან როდესაც დებთ, რომ შეამოწმოთ ახალი ინფორმაცია, თუ როდის თქვენი ტელეფონის ხმა.

ონლაინ რეკლამერებმა და კომპანიებმა იციან ეს მექანიზმი. თქვენ იძულებულნი არიან დააჭიროთ შესაბამის სათაურებს ან თქვენს მიერ წარმოდგენილ შინაარსს, რადგან მათ იციან, რომ თქვენ ამოძრავებთ ინფორმაციის საკვებს.

შედეგად, თქვენი ყურადღება ყველგან არის დაყოფილი და გავრცელებული.

ფსიქოლოგმა ჰერბერტ სიმონმა თქვა:

”ინფორმაცია იღებს მიმღებთა ყურადღებას. აქედან გამომდინარე, უამრავი ინფორმაცია ქმნის ყურადღების სიღატაკეს. ”

როდესაც ყურადღება გამახვილებულია, თქვენ გააუმჯობესებთ მეხსიერების უნარს. თქვენ შეინარჩუნებთ კონცენტრირებას სერიოზულ და მნიშვნელოვან საკითხებზე. თქვენ უფრო მეტი წარმოდგენილი იქნებით, რასაც აკეთებთ ნებისმიერ დროს.

ისეთი სახის ყურადღება, რომლის განვითარებაც გჭირდებათ

ყურადღების ყველაზე ფუნდამენტური თვისება, რომელიც თქვენ უნდა დაეუფლონ, არის სელექციურობა.

შერჩევითი ყურადღება საშუალებას გაძლევთ მიმართოთ თქვენი ტვინის ენერგია ორიენტირებულ რეჟიმში.

იმისათვის, რომ თქვენი ტვინი ოპტიმალურ მდგომარეობაში იმოქმედოს, თქვენ უნდა იყოთ შერჩევითი და სტრატეგიული, მასში შესანახად და შესანახად.

შერჩევითი ყურადღება ფანრის სხივის მსგავსად მუშაობს. თქვენ ირჩევთ იმას, რაზეც გსურთ ფოკუსირება და საგნების განათების სხივის მიღმა. ეს საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება გააკეთოთ იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია და შეუსაბამოთ უმნიშვნელო დეტალები.

კრისტოფერ ჩაბრისმა და დანიელ სიმონსმა ჩაატარეს ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ექსპერიმენტი, რომელიც მოქმედებაში სელექციურ ყურადღებას აჩვენებს. თუ არ გინახავთ ექსპერიმენტი, უყურეთ ვიდეოკლიპს ქვემოთ. თუ იცოდეთ ამის შესახებ, შეგიძლიათ იმოძრაოთ ქვემოთ.

ექსპერიმენტში მონაწილეებს სთხოვეს უყუროთ ორი გუნდის ვიდეოს გადაღება. მათ სთხოვეს დაეთვალათ რამდენჯერ უშვებენ თეთრ პერანგებში მოთამაშეს ბურთი. შუაში გატარებული ვიდეო საშუალებით, გორილა დადის, შუაში დგას, ფუნტს აჭერს მკერდზე, შემდეგ გადის.

მონაწილეებს ჰკითხეს მათ პასუხებზე. შემდეგ მათ ჰკითხეს, დაინახეს თუ არა გორილა. მათი უმრავლესობა მთლიანად გამოტოვა გორილას. ამის შესახებ მათ შემდეგ რომ თქვეს, მათ არ შეუძლიათ დაიჯერონ, რომ ხელიდან გაუშვეს.

სამი გზა თქვენი შერჩევითი ყურადღების გასაუმჯობესებლად

”თქვენი ყურადღება თქვენი რეალობაა.” - ვარსკვლავური ომებიდან

თქვენ ექვემდებარება სენსორული ინფორმაციის დატვირთვას - ისეთ რამეზე, რომელიც თქვენს ყურადღებას ხშირად იპარავს. ვინაიდან ყურადღება შეზღუდული რესურსია, თქვენ არ შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს გარშემო არსებულ ყველა სენსორულ სტიმულს. ის უნდა გადანაწილდეს ისეთ საკითხებზე, რომელთაც ნამდვილად აქვთ მნიშვნელობა.

1. დაასახელეთ თქვენი სპილოები

ადამიანთა უმეტესობას გრძელი საქმეების სია აქვს და პირველ რიგში უმარტივეს საქმეს აკეთებს, რომ მათ შეეძლოთ თავიანთი სიიდან გადაკვეთის კმაყოფილება. რაც ხდება, რთული ამოცანები მოგვიანებით უბიძგებს, როდესაც ტვინი უკვე დაიღალა.

შემეცნებითი ნეირომეცნიერი სანდრა ჩეპმანი გთავაზობთ, რომ თქვენი ორივეს გააკეთოთ თქვენი სპილოების ყურადღება. ეს სპილოები არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ იმ დღეს, რაც დაგეხმარებათ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

როდესაც გაცნობიერებული ხართ თქვენი პრიორიტეტების შესახებ, თქვენ ავითარებთ ლაზერზე ორიენტირებულ ყურადღებას ისეთ საკითხებზე, რომელთაც ნამდვილად აქვთ მნიშვნელობა. თქვენ შეგიძლიათ დაადგინოთ ის რაც თქვენ გჭირდებათ უგულებელყოფა და სად უნდა დაუთმოთ თქვენი ენერგია. თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ უფრო რთულ ამოცანას და წარმოქმნათ უფრო ძნელი მოსაზრება.

ტ. ბოონ პიკენსის სიტყვებით,

”როდესაც თქვენ სპილოებს ნადირობთ, არ მიიღოთ განადგურებული კურდღლები.”

2. დაასახელეთ თქვენთვის სასურველი კითხვები

ინფორმაციის მისაღწევად, მოამზადეთ იმ კითხვების ჩამონათვალი, რომელზეც თქვენ აპირებთ პასუხის მოსაძებნად. თქვენი ინფორმაციის მოძიება უნდა იყოს ძალიან მკაფიო, რათა თავიდან იქნას აცილებული პატჩებიდან პატჩებზე გადასვლა.

თქვენ იცით, რომ იმდენი ინფორმაციაა, რომელიც თქვენი ყურადღების ცენტრშია. მოგიწევთ დააწკაპუნოთ სხვადასხვა შინაარსზე, რომელიც შეიძლება მოიპაროს როგორც თქვენი ყურადღება, ასევე დრო, რომელიც მნიშვნელოვან ნივთებს უნდა დაუთმოს.

როდესაც თქვენი კითხვები ნათელია, გექნებათ მითითებები, თუ რა სახის ინფორმაციას უნდათ ნადირობისთვის. თქვენ უბრალოდ არ ირჩევთ თქვენთვის სასარგებლო ინფორმაციას. თქვენ გექნებათ მკაფიო სამიზნე სანამ დაიწყებთ თქვენს სანადირო თამაშს.

თქვენი ყურადღება ყურადღების გამახვილება ისეთ საკითხებზე, რომელთა მნიშვნელობა არ შეიძლება შემცირდეს. ამასთან, თქვენი შერჩევითი ყურადღების გასამყარებლად, თქვენ ასევე უნდა განავითაროთ თქვენი უგულებელყოფა.

ნეირომეცნიერემ ადამ გაზზალიმ და მისმა გუნდმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი, სადაც მათ მონაწილეებს სთხოვეს, ყურადღება მიაქციათ შესაბამის სტიმულებს და არარელევანტის უგულებელყოფა. სანამ ისინი ასრულებდნენ დავალებებს, მათ დააფიქსირეს ტვინის აქტივობა MRI სკანერში.

მათ გაირკვეს, რომ უფრო მეტი აქტივობა იყო, როდესაც მონაწილეები ყურადღებას აქცევდნენ შესაბამის სტიმულებს, ვიდრე მათ პასიურად უყურებდნენ. ასევე ნაკლები აქტივობაა, როდესაც ისინი უგულებელყოფენ სტიმულებს, ვიდრე პასიურად უყურებენ მათ.

Მან თქვა:

”რაც ამ ექსპერიმენტისგან შევიტყვეთ, არის ის, რომ უგულებელყოფის მოქმედება არ არის პასიური პროცესი; უფრო მეტიც, რაღაცის უგულებელყოფის მიზანი არის ის აქტიური, რასაც შუამავლობით ახდენს საქმიანობის ზემოდან ქვემო ჩახშობა, პასიური სანახავი საწყის დონეზე. ”

შერჩევითი ყურადღება დაგეხმარებათ ხმაურის ამოღებაში და სიგნალზე ფოკუსირებაში.

3. დაასახელეთ უფრო მეტი ჯილდო, თუ არა დაუყოვნებლივი ჯილდოზე ფოკუსირება

თითქმის ყველას ბრალია, რომ ერთდროულად სხვადასხვა დავალებას ასრულებს. ეს ქმნის შინაგან შესრულებას, რომ რეალურად ხარ პროდუქტიული.

იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად გადაიტანოთ ყურადღება ორ დავალებას შორის, თქვენი ყურადღება დაუთმეთ ერთ ამოცანას ერთდროულად და დაასახელეთ უფრო მეტი ჯილდო მისი დასრულებისთვის. მუდმივი გადართვა ძალისხმევისთვის საჭირო ყურადღებას საჭიროებს.

იმისათვის, რომ მივმართოთ ტვინის სიახლეებს, ჩაერთეთ სხვა დავალებაში გარკვეული დავალების მისაღებად საკმარისი დრო.

თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ეს რთულია სანამ ადვილი გახდება. მაგრამ, როგორც ამას შეჩვეულიყავით, თქვენ დააჯილდოვებთ გაზრდილი ხარისხის შედეგებით. დაასრულებთ თქვენს დავალებებს ბევრად უფრო მარტივად და ბევრად უკეთესად.

გააუმჯობესეთ თქვენი ყურადღება, გააუმჯობესოთ თქვენი შესრულება

თუ გსურთ წარმატების მისაღწევად რაღაც, თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ თქვენი ყურადღება იმის ნაცვლად, რომ გადაიტანოთ ყურადღება. თქვენ უნდა უგულებელყოთ რაიმე უფრო ადვილი საქმის გაკეთება, უფრო რთული საქმის სასარგებლოდ, რაც უფრო ხელსაყრელ ჯილდოს გთავაზობთ.

იმის მაგივრად, რომ მინიმალური ძალისხმევისთვის მაქსიმალური სარგებელის მოლოდინში გქონდეთ, რეალურად გადიხართ თქვენი საჭირო საქმის გასაკეთებლად.

თავის მხრივ, თქვენ განსხვავდებით სხვებისგან, რომლებიც ნადირობენ ერთი და იგივე ბილიკებიდან, რომლებიც გადახტა ერთიდან მეორეზე. თქვენ გამოირჩევით ყურადღებით სავსე ხალხით.

თქვენ გახდებით თქვენი ყურადღების ოსტატი.

თქვენს ცხოვრებაში მინიმუმამდე შემცირდება სკატერი. თქვენ მოიპოვებთ თავდაჯერებულობას, როდესაც შეაჩერებთ პრობლემების მოგვარებას და რეალურად დაიწყებთ რაღაცის წარმოებას.

თავის მხრივ, თქვენ დაინახავთ მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას თქვენს შესრულებაში. თქვენი შედეგები არ არის მხოლოდ საშუალო, არამედ იმის ასახვა, თუ ვინ გინდა იყოთ.